Відкрий свою внутрішню силу з prundalix
М'яке входження в світ йоги для кожного віку та рівня підготовки
Йога для початківців - ваш перший крок до гармонії
У prundalix ми створили особливий підхід для тих, хто робить перші кроки у світі йоги. Наші досвідчені інструктори допоможуть вам м'яко увійти в практику, незалежно від вашого віку чи фізичної підготовки.
Безпечний початок
Адаптовані вправи та поступове навантаження для комфортного входження в практику
Індивідуальний підхід
Персональні рекомендації та модифікації вправ під ваші потреби та можливості
Турботливе середовище
Підтримуюча атмосфера без суджень, де кожен почувається комфортно та прийнято
Напрямки йоги в prundalix
Хатха йога
Класична практика з акцентом на статичні пози та правильне дихання. Ідеально підходить для початківців та тих, хто шукає спокійний темп.
- • Покращення гнучкості
- • Зміцнення м'язів
- • Заспокоєння розуму
Віньяса йога
Динамічна практика з плавними переходами між позами у ритмі дихання. Розвиває координацію та витривалість.
- • Підвищення витривалості
- • Покращення координації
- • Зняття стресу
Інь йога
М'яка медитативна практика з тривалим утриманням поз. Ідеальна для глибокого розслаблення та відновлення.
- • Глибоке розслаблення
- • Покращення гнучкості
- • Медитативний стан
Кундаліні йога
Духовна практика, що поєднує рух, дихання, медитацію та мантри для пробудження внутрішньої енергії.
- • Підвищення енергії
- • Духовний розвиток
- • Емоційний баланс
Пренатальна йога
Спеціально адаптована практика для майбутніх мам, яка підготує тіло до пологів та допоможе зберегти здоров'я.
- • Підготовка до пологів
- • Зменшення дискомфорту
- • Емоційна підтримка
Йога для спини
Терапевтична практика, спрямована на зміцнення та оздоровлення хребта, покращення постави.
- • Зміцнення спини
- • Покращення постави
- • Профілактика проблем
Філософія prundalix
Баланс
Ми віримо, що йога - це шлях до гармонії між тілом, розумом та душею. Кожна практика спрямована на досягнення внутрішнього балансу та спокою.
Усвідомленість
Практика йоги допомагає розвивати усвідомленість моменту, вчить жити тут і зараз, приймати себе та світ навколо з любов'ю та розумінням.
Природність
Ми поважаємо природний ритм тіла та не примушуємо. Кожна людина унікальна, і ми допомагаємо розкрити її природний потенціал через йогу.
"Йога - це не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Це про те, що ви дізнаєтеся по дорозі вниз."
— Мудрість йоги
Безкоштовне пробне заняття
Переконайтеся в ефективності наших методик на власному досвіді
Що вас чекає?
- • Знайомство з інструктором
- • Оцінка вашого рівня
- • Перше м'яке заняття
- • Рекомендації щодо практики
Що взяти з собою?
- • Зручний одяг
- • Позитивний настрій
- • Відкритість до нового
- • Килимок (або візьміть наш)
Після заняття
- • Індивідуальна консультація
- • Підбір програми
- • Спеціальна знижка
- • Відповіді на питання
100% безкоштовно!
Ніяких прихованих платежів. Просто приходьте та спробуйте!
Записатися на пробне заняттяАбонементи та ціни
Місячний абонемент
- 8 занять по 90 хв
- Заморожування абонемента
- Усі напрямки йоги
- Персональні рекомендації
Безлімітний
- Безлімітні заняття
- Пріоритетний запис
- Майстер-класи безкоштовно
- Індивідуальна програма
Усі ціни включають індивідуальні консультації та додаткові матеріали для домашньої практики
Перше заняття - безкоштовно для всіх нових учнів!
Онлайн-платформа prundalix
Практикуйте йогу де завгодно та коли завгодно
Наша онлайн-платформа дає вам можливість займатися йогою вдома, на роботі чи у подорожі. Живі заняття через Zoom та записані уроки доступні 24/7.
Живі онлайн-заняття
Щоденні групові заняття через Zoom з можливістю отримати персональні корекції
Бібліотека записів
Понад 200 записаних уроків різної тривалості та складності
Персональний план
Індивідуально підібрані програми тренувань та медитацій
Розклад онлайн-занять
Ранкова практика
Понеділок - П'ятниця
7:00 - 8:30
Вечірнє розслаблення
Щоденно
19:00 - 20:00
Вихідні сесії
Субота - Неділя
10:00 - 11:30
Медитації та глибоке дихання
Медитація та пранаяма (дихальні практики) є невід'ємною частиною йоги. Ці древні техніки допомагають заспокоїти розум, знизити стрес та покращити загальне самопочуття.
Медитація усвідомленості
Базова практика для розвитку концентрації та присутності у моменті
Мета-медитація
Практика любляче-доброти для розвитку співчуття до себе та інших
Пранаяма
Дихальні техніки для гармонізації енергії та заспокоєння нервової системи
Йога-нідра
"Йогічний сон" для глибокого розслаблення та відновлення енергії
Медитаційні сесії
Дихальні техніки
Медитації доступні онлайн та офлайн
Приєднуйтесь до групових сесій або практикуйте індивідуально з аудіо-записами
Почати медитувати
Зробіть перший крок до гармонії
Чому обрати prundalix?
Досвідчені сертифіковані інструктори з багаторічним стажем
Індивідуальний підхід до кожного учня незалежно від віку
Комбінація традиційних та сучасних методів практики
Гнучкий графік занять та можливість онлайн-практики
Приємна атмосфера та підтримуюча спільнота практикуючих